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第四，下班后同家人、朋友散散步、做体操、伸展等，促进消化，减轻消化道症状。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

2019年2月16日，河北张家口崇礼云顶滑雪场，二青会单板滑雪男子大跳台，山西队选手登场。一个卷发少年踏着滑板从雪坡上缓缓滑出，起跳、腾空、旋转之后，稳稳落地，最终以92.00分问鼎单板滑雪男子大跳台项目冠军，人们记住了“101号苏翊鸣”。两天后，他再次以高分夺得单板滑雪坡面障碍技巧项目男子组冠军，而这一天，正好是他15岁的生日。

“20岁的第一天依然在训练中度过。”2月18日，正在扎兰屯金龙山滑雪场备战“十四冬”的苏翊鸣度过了20岁生日。对滑雪运动员而言，出生于2月，像是和雪的一份契约，每年都要“检阅”一次成长。

今年1月12日，成都市产业建圈强链工作领导小组第五次会议召开，进一步明确以更高水平推进产业建圈强链。随着现代化产业体系不断构建，这座城市的“吸附力”越发强劲。当前，成都的经营主体总量近390万户，居全国副省级城市第二位，已有规上企业4400余家，国家高新技术企业突破1.3万家。

无论周苡竹的加入还是“20班”的成立，在黄海宏看来，都是“苏翊鸣效应”的持续表现。据他介绍，以“十四冬”参赛选手为例，仅单板滑雪已经有3个梯队，苏翊鸣、周苡竹是第一梯队，第二梯队是比苏翊鸣小三四岁的选手，参加青年组比赛，而第三梯队就是U型场地技巧的这群“娃娃军”。